吃黑芝麻有什么好處？根據《中國食品配料表》（第6版），黑芝麻的鈣含量是普通牛奶的7倍以上，可以補充鈣質。不過，吃東西的時候，不僅要看食物的鈣質泛亞電競·(中國)官方網站，還要看食物的攝入量泛亞電競·(中國)官方網站。

　　例如專注疼痛康復領域的黃明亮醫生曾經在膳食講堂里說過，我們每天要食用400 g左右的純奶，等于400毫克的鈣質，足夠一個成年人的鈣質含量達到40%-50%。

　　如果用黑芝麻來提供，每天要吃掉50克左右的黑芝麻，這個數值就比較高了，其中的油脂含量會傷害身體，所以，用黑芝麻補鈣，要注意黑芝麻富含脂肪，食用過多，會使人體脂肪攝取過多，從而使人體的能量消耗超過正常值泛亞電競·(中國)官方網站，對人體產生潛在的危害。